嬋柔適合什麼人？覺得很玄很虛？這兩類人練完卻說「相逢恨晚」！
很多第一次接觸嬋柔（GYROTONIC® / GYROKINESIS®）的朋友，上完第一堂課常有類似的疑問：「感覺動作很輕柔、很優美，但好像有點玄？我到底有沒有練到肌力？」
確實，嬋柔強調在「脊椎無壓力」的狀態下運動，動作順暢流動且很少使用重磅負重，因此不會像傳統重訓那樣帶來猛烈的肌肉酸痛感，容易給人一種「沒有練到」的錯覺。
但根據CoreAge的教學經驗，有兩類人在體驗過嬋柔後，感受會特別深刻，甚至會感嘆：「真的相逢恨晚！」
筋膜放鬆
【香港男士的普拉提迷思】Pilates 是女人才做的運動？！殊不知這正是頂尖運動員與成功人士的保養秘訣
香港很多男士，尤其是30歲後的專業人士，每天坐office、飛來飛去談生意，總是腰痠背痛，就算知道普拉提（Pilates）可以改善痛症，還是猶豫，覺得Pilates似乎不夠男子氣概——動作那麼慢、彈簧看起來那麼輕、做完又好像「無乜睇頭」，而且香港的Pilates Studio滿是女人。
【香港男士的普拉提迷思】Pilates 是女人才做的運動？！殊不知這正是頂尖運動員與成功人士的保養秘訣 Read Post »
【CoreAge真實案例分享】普拉提與嬋柔®的魔法力量：不僅修復痛症，更是氣質的重生
令人羨慕的「骨感」，卻是痛症的起源
在香港流行骨感的身材，但瘦削的人有苦自己知。S小姐就是一個例子。欠缺肌肉力量使她的脊骨不穩定，加上久坐辦公室工作，她的頸椎反弓了，胸椎和腰椎側彎了，受頸痛、背痛、坐骨痛之苦。
普拉提（Pilates）與嬋柔®（The GYROTONIC®/GYROKINESIS® Method）到底有什麼不同？一次搞懂兩大「全身訓練」系統
近年來，除了大家熟悉的普拉提（Pilates），另一項被稱為「脊椎螺旋運動」的嬋柔®（The GYROTONIC®/GYROKINESIS® Method）也迅速竄紅，甚至被譽為「舞者的瑜伽」。這兩者雖然都有助於改善姿勢和舒緩疼痛，但它們的原理和體驗卻截然不同。
普拉提（Pilates）與嬋柔®（The GYROTONIC®/GYROKINESIS® Method）到底有什麼不同？一次搞懂兩大「全身訓練」系統 Read Post »
【CoreAge真實案例分享】由耳鳴痛症到靚媽：香港職場媽媽如何透過普拉提+嬋柔私人課重拾健康？
R小姐是典型的香港辦公室OL，工作繁忙，久坐、長時間埋首電腦前、缺乏運動為她帶來了不止頸痛，還有因頸部神經受擠壓而引起的耳鳴。試過因耳鳴難眠，深夜暗暗起床，默默沮喪流淚😭 幸得父親鼓勵，決心振作照顧好自己的健康，不再等待身體崩潰。
【CoreAge真實案例分享】由耳鳴痛症到靚媽：香港職場媽媽如何透過普拉提+嬋柔私人課重拾健康？ Read Post »