【Pilates與心靈】你是哪一型的普拉提學生？從「心體合一」看懂你的身體密碼
普拉提（Pilates）從來都不只是單純的肌肉訓練，創始人 Joseph Pilates 最初將其命名為 Contrology（控制學），本質上是一種 Mind-Body Exercise（身心連結運動）。
在 CoreAge 的教學日常中，我們發現每個人的身體進度，很大程度取決於「心智覺察（Mind）」與「身體素質（Body）」的相互作用。若將這兩個維度交織，大致可以將學生歸納為四種型態。
嬋柔適合什麼人？覺得很玄很虛？這兩類人練完卻說「相逢恨晚」！
很多第一次接觸嬋柔（GYROTONIC® / GYROKINESIS®）的朋友，上完第一堂課常有類似的疑問：「感覺動作很輕柔、很優美，但好像有點玄？我到底有沒有練到肌力？」
確實，嬋柔強調在「脊椎無壓力」的狀態下運動，動作順暢流動且很少使用重磅負重，因此不會像傳統重訓那樣帶來猛烈的肌肉酸痛感，容易給人一種「沒有練到」的錯覺。
但根據CoreAge的教學經驗，有兩類人在體驗過嬋柔後，感受會特別深刻，甚至會感嘆：「真的相逢恨晚！」
【CoreAge真實學員故事】改善盆骨前傾與腰痛！她用普拉提逆轉歲月，連高血壓也隨之改善
A小姐打扮新潮，說話風趣，見多識廣，生活多姿多采，有時甚至會和朋友party到天亮，連我們的中女導師也忍不住驚嘆：「嘩！你比我還要青春！」
隨著上課時日漸久，認識深了，導師才發現，每個羨煞旁人的生命背後，往往暗藏不為人知的痛苦。
【CoreAge真實學員故事】五十歲的優雅轉身：從普拉提與嬋柔®開始，學會呵護自己、熱愛生活
「往後，我要為自己而活，愛自己多一點。」五十歲那年，J 小姐對自己許下了這個諾言。
在 CoreAge 的普拉提（Pilates）與嬋柔®（GYROTONIC®）課堂中，我們見證過無數身體的轉變，但最觸動我們的，往往是學員心境上的蛻變。
【香港男士的普拉提迷思】Pilates 是女人才做的運動？！殊不知這正是頂尖運動員與成功人士的保養秘訣
香港很多男士，尤其是30歲後的專業人士，每天坐office、飛來飛去談生意，總是腰痠背痛，就算知道普拉提（Pilates）可以改善痛症，還是猶豫，覺得Pilates似乎不夠男子氣概——動作那麼慢、彈簧看起來那麼輕、做完又好像「無乜睇頭」，而且香港的Pilates Studio滿是女人。
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