Coreage HK 提供哪些類型的課程？

類型課程特色
嬋柔® 及普拉提混合1:1個人專屬最全面，可用所有器械(包括嬋柔®Pulley Tower及普拉提Reformer、Cadillac、Ladder Barrel、Wunda Chair、Step Barrel)可選時間、導師得到老師的所有注意力
嬋柔®1:1個人專屬使用嬋柔®Pulley Tower可選時間、導師得到老師的所有注意力
普拉提1:1個人專屬使用普拉提全套器材，(包括Reformer、Cadillac、Ladder Barrel、Wunda Chair、Step Barrel)可選時間、導師得到老師的所有注意力
小組包班與親友組成2-5人小班不用遷就陌生同學可選時間、導師
恆常小組三人班任選整個時間表上的課堂 (每星期超過40班)不用尋找伙伴也有人相伴上課
恆常小組五人班最實惠不用尋找伙伴也有人相伴上課


如何預約試堂？

  • 透過我們的官方網站 coreagehk.com進入線上預約系統。
  • 或透過我們的Instagram專頁進入線上預約系統。
  • 或透過我們的Facebook專頁進入線上預約系統。
  • 按「登記表格」並填寫，以獲取試堂優惠碼。
  • 完成填寫登記表格，獲取試堂優惠碼。
  • 回到預約系統，選擇你想報的課程（溫馨提示：報名恆常小班的朋友請先查看時間表上所標註的課程主題）。
  • 選擇導師（溫馨提示：報名恆常小班的朋友請先查看時間表上所標註的值班導師名稱）。
  • 選擇時間，按「Select and continue」。
  • 填寫個人資料。
  • 細閱服務條款，如同意，請選剔及按「CONTINUE TO PAYMENT」。
  • 填寫信用卡資料。
  • 輸入優惠碼（如有），核對資料正確後，按「PAY & CONFIRM」確認預約。如預約成功，你會收到電郵確認函。

您可以透過我們的官方網站 coreagehk.com 或Facebook/Instagram專頁進入線上預約系統。只需兩個步驟，即可選擇心儀的時段預約：

  1. 請填寫登記表，獲取試堂優惠碼。
  2. 使用信用卡選購課程

註：如不想用信用卡，可選用：

  1. 轉數快( ID號碼:106639263)
  2. 銀行轉帳:
    • 帳號 : 801-604182-838 (HSBC)
    • 名稱 : COREAGE COMPANY LIMITED
  3. Payme裏面選轉數快

轉帳後請WhatsApp 60876175 發送收據給我們幫你人工預約。

如何購買套票？

  • 透過我們的官方網站 coreagehk.com進入線上預約系統。
  • 或透過我們的Instagram專頁進入線上預約系統。
  • 或透過我們的Facebook專頁進入線上預約系統。
  • 揀選想買的套票種類。
  • 揀選想買的數量。
  • 填寫個人資料。
  • 按「CONTINUE TO PAYMENT」。
  • 填寫信用卡資料。
  • 輸入優惠碼（如有）。
  • 細閱服務條款，如同意，請選剔。
  • 核對資料正確後，按「PAY & CONFIRM」確認。如成功購買，你會收到電郵收據。

您可以透過我們的官方網站 coreagehk.com 或Facebook/Instagram專頁進入線上預約系統，然後使用信用卡購課。首次參加 CoreAge 課程的新學員若於試堂後 24小時內 購買任何套票，請先WhatsApp 60876175我們獲得 9折 (10% Off) 優惠碼。

註：如不想用信用卡，可選用：

  1. 轉數快( ID號碼:106639263)
  2. 銀行轉帳:
    • 帳號 : 801-604182-838 (HSBC)
    • 名稱 : COREAGE COMPANY LIMITED
  3. Payme裏面選轉數快

轉帳後請WhatsApp 60876175 發送收據給我們幫你人工購買套票。

購買套票後，如何預約上課？

您可以透過我們的官方網站 coreagehk.com 或Facebook/Instagram專頁進入線上預約系統，然後使用代碼預約上課。

1. 什麼是普拉提（Pilates）？跟一般健身有什麼不同？

簡單說：普拉提是打樁建地基，健身是築起漂亮耀眼大廈。

普拉提練的是深層小肌肉，負責鞏固我們的骨頭和內臟，著重改善體態，主要練肌耐力，功效發揮在日常細微活動上，例如讓你走路三小時也不累、坐辦公室8小時也不腰痛、抱小孩半個小時手也不酸。

健身練的是表層大肌肉，著重雕琢身型，主要練肌力、爆發力，功效發揮在「力的表現」，例如讓你一手抱起小孩（甚或另一半），但未必能抱著半小時。

訓練方法與功效：普拉提是一種強調核心肌群、姿勢控制與身心協調的運動方法，透過精準、緩慢且有控制的動作，改善體態、緩解腰頸肩背痛、提升關節穩定性，並預防運動傷害。 跟一般健身（重訓/有氧）最大的不同在於：普拉提著重深層肌群與精準動作品質，而非追求大重量或大量出汗，特別適合想改善姿勢、復康、或不想對關節造成衝擊的人。

2. 什麼是嬋柔®（GYROTONIC® Method）？跟普拉提有什麼分別？

簡單比較：

  • 普拉提 → 更強調關節穩定性、肌耐力、獨個關節與肌肉的掌控，強化腰臀效果出色
  • 嬋柔® → 更注重全身協調、伸展與放鬆，強化肩背效果突出

完全沒有運動習慣、協調能力比較差的朋友，我們建議先練普拉提學會控制身體，再學嬋柔會比較容易理解；直接學嬋柔也可以，只是進度可能慢一些。很多客人會兩者交替練習，達到剛柔並濟的最佳效果。

訓練方法與功效：嬋柔®是一套以螺旋、波浪、圓弧流動動作為主的全身運動，結合呼吸與器械，幫助筋膜放鬆、增加關節活動度、調節神經系統、促進氣血運行，同時帶來非常舒緩愉悅的感覺。

3. 我是完全新手，可以參加嗎？
當然可以！ CoreAge 大部分客人都是從零開始。我們所有課程（無論一對一或小組）都會由國際認證導師根據你的目標與身體狀況度身調整，導師會善用口頭指令、手勢、示範確保你明白，完全不用擔心跟不上。

參加恆常小班的朋友，建議您先報名標註為 “Beginner”（初階） / “Full Body”（全身） / “Mixed Levels”（混合程度）的課程。上課前請先知會導師您是新手，導師會詳細講解器材使用方法、身體正確姿勢和基本呼吸技巧，確保您在安全的情況下開始訓練。

4. 你們的小組課程需要幾個人先開班？會否被臨時取消？

我們的恆常小組課程採「1人也可成班」制度，每週超過40班，報到名就不會臨時取消 (除非導師生病或有緊急事)，讓你不用再為「約不到伴就上不了課」而煩惱，更不會在出發去上課的途中才收到通知取消。

5. 一對一、私人小組、恆常小組課程有什麼分別？應該選哪一種？

課程類型人數個人化程度價格定位適合對象
一對一1人★★★★★較高痛症舒緩、術後復康、產前預備、特定體態矯正、運動神經較弱者
私人小組2–5人★★★★中高想和朋友／家人／同事一起練、想要較多關注、時間彈性
恆常小組1–5人★★★最親民想規律練習、性價比高

6. 試堂費用多少？有什麼優惠？

目前試堂優惠：

  • 普拉提+嬋柔混合課程一對一試堂： $800
  • 嬋柔一對一課程試堂： $700
  • 普拉提一對一課程試堂： $600
  • 恆常三人小組課程半價試堂：$270
  • 恆常五人小組課程半價試堂：$200

每個類別的課程，第一次上課都可以使用試堂優惠，試完一對一，還可以用優惠價試小組！ 建議利用試堂優惠好好感受，再決定最適合自己的課程類型。

凡首次參加 CoreAge 課程的新學員均可享試堂優惠。若於試堂後 24小時內 購買任何套票，更可額外獲得 9折 (10% Off) 優惠。

如果您向我們轉介新客戶而該新客戶購買了套票，您下次購買套票時可享有九折！

購買新套票即可將目前套票的有效期限延長至新套票的有效期限！

套票到期前如果用不完可以轉讓給親友，換言之，您可以和親友分享使用同一個套票！

7. 你們的器械是什麼等級？跟其他studio有什麼不同？

我們使用英國頂級品牌 Align-Pilates普拉提器械（Reformer、Cadillac、Wunda Chair、Ladder Barrel、Step Barrel全系列），絕非淘寶機。 嬋柔®器械更是最新型號，小組課程保證每人專享一部Reformer，空間與設備舒適度在尖沙咀屬頂尖水準。

8. 我有舊患／痛症（例如：腰痛／肩頸痛／膝痛），可以練習嗎？

可以，而且非常推薦。 我們的導師團隊有豐富經驗，很多客人都是帶著各種痛症前來，最終改善明顯。只是為安全起見，我們強烈建議您先獲得醫護人員同意，並選擇 私人指導課程 (Private Session)。導師能針對您的身體狀況調整動作，避免再次受傷。若是參加團體課，請務必在課前告知導師您的身體狀況。請第一次上課前透過登記表簡單說明你的狀況，我們會安排較適合你的導師與課程。

9. 年紀大／體能差可以練習嗎？幾歲以上適合？

我們的客人年齡範圍從8歲到70+都有！ 普拉提與嬋柔®是非常低衝擊的運動，對關節非常友善，特別適合中老年人、長時間坐辦公室、產後媽媽、術後復康等人士。

10. 地址在哪裡？交通方便嗎？

地址：尖沙咀廣東道28號力寶太陽廣場504室

超級方便！鄰近：

  • 尖沙咀站／尖東站／柯士甸站／佐敦站
  • 高鐵西九龍站
  • 尖沙咀甲級寫字樓，大廈有保安、停車場、洗手間，Studio內有更衣室、儲物櫃、飲水機、In-Body體測儀，環境舒適乾淨。

11. 穿什麼衣服上課？需要自備什麼？

請穿著舒適貼身、有彈性的運動服裝，有助導師觀察你的身體姿勢、錯誤發力。基於衛生及安全考量，請務必穿著防滑襪 (Grip Socks)。如您忘記攜帶，工作室現場亦有販售。CoreAge設有更衣室供換衫、儲物櫃供放置私人物品及水機，為響應環保，請自備水樽。如容易出汗請自備毛巾。

12. 套票有使用期限嗎？課程套票有效期多久？可以轉讓／暫停嗎？

有的。我們的套票有效期普遍較市場長（詳細請看收費頁面），旨在鼓勵持續練習。如因病需暫停，請出示醫療證明文件申請延期。套票到期前如果用不完可以轉讓給親友，換言之，您可以和親友分享使用同一個套票。購買新套票即可將目前套票的有效期限延長至新套票的有效期限。

現場有更衣室和淋浴間嗎？

我們設有更衣室及儲物櫃供學員使用。目前我們不提供淋浴設施。

惡劣天氣（颱風/黑雨）的安排如何？

課堂取消安排

1. 上午六時仍然生效 －下午二時前的課堂取消

2. 上午十時仍然生效 －下午六時前的課堂取消

3. 下午二時仍然生效 －當天所有課堂取消

上課期間生效－

(a) 八號或更高颱風信號：已開始的課堂客戶可選擇繼續進行，未開始的課堂則取消。

(b) 黑色暴雨警告/ “極端情況”：已開始的課堂繼續進行，未開始的課堂則取消。

課堂恢復安排

1. 上午六時已除下 －當天所有課堂如常上課

2. 上午十時已除下 －當天下午二時或之後的課堂如常上課

3. 下午二時已除下 －下午六時或之後的課堂如常上課

取消政策（Cancellation Policy）是怎樣的？

 為確保所有學員的權益，如需取消或更改預約，(a)請私人班之同學務必提前24小時及(b)請恆常班之同學務必提前12小時(以本公司系統時間為準) 透過系統辦理。

  • 逾時取消 (Late Cancel)：將會扣除該堂課的額度。
  • 缺席 (No Show)：同樣會扣除額度，且可能無法候補。

遲到可以進場嗎？

可以，但為了不影響其他學員，下課時間不會延後，敬請準時到達。

可以退款嗎？

恕不設退款；付款報名後如未能出席，可轉讓他人，並請提早通知本公司有關承讓人資料。

最多可以提前多少日預約？

預約系統接受最早提前30日之課堂預約，先到先得，敬請盡早安排預約。AQ