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普拉提（Pilates）從來都不只是單純的肌肉訓練，創始人 Joseph Pilates 最初將其命名為 Contrology（控制學），本質上是一種 Mind-Body Exercise（身心連結運動）。

在 CoreAge 的教學日常中，我們發現每個人的身體進度，很大程度取決於「心智覺察（Mind）」與「身體素質（Body）」的相互作用。若將這兩個維度交織，大致可以將學生歸納為四種型態。