香港很多男士，尤其是30歲後的專業人士，每天坐office、飛來飛去談生意，總是腰痠背痛，就算知道普拉提（Pilates）可以改善痛症，還是猶豫，覺得Pilates似乎不夠男子氣概——動作那麼慢、彈簧看起來那麼輕、做完又好像「無乜睇頭」，而且香港的Pilates Studio滿是女人。
世界級男神都在練Pilates
事實上，世界上最頂尖的男運動員都在做Pilates：
高比·拜仁 (Kobe Bryant) – 已故美國 NBA 傳奇球星
C朗拿度 (Cristiano Ronaldo) – 葡萄牙殿堂級足球員
安迪·莫瑞 (Andy Murray) – 英國前世界第一網球選手
傑克·艾瑞亞塔 (Jake Arrieta) – 美國職棒大聯盟 (MLB) 賽揚獎投手
周天成 – 台灣羽毛球一哥
只要上網搜查一下，就會發現數之不盡在世界名列前茅的職業運動員，都有練Pilates ，當中不乏身材健碩的男運動員，運動種類覆蓋廣闊。試想想，他們的身體就是價值連城的本錢，日常訓練排得密密麻麻的，為甚麼還要擠時間出來練Pilates？難道沒有經過謹慎周全的考量嗎？
小肌肉救大命——普拉提如何保護你的運動生涯與日常生活
為甚麼各項運動的頂尖代表都在練 Pilates？
讓專業運動員親身回答您。台灣羽毛球名將周天成曾分享：
「技術方面，皮拉提斯就像輔助員。很多以前救不到的球，現在都能撈得到，代表肌肉延展性進步很多。它也訓練到很多小肌肉、放鬆筋膜，讓大腦學習控制肌肉。這對運動員真的很有幫助，我想推展這項訓練給更多人。」 ——（來源：自由時報）
的確，Pilates 在預防受傷、傷後復康以及延長運動生涯上，有著無可替代的地位。它的強大之處在於精準訓練深層的「姿勢肌肉與核心肌群」（Postural & Core Muscles），並帶來以下三大提升：
關節穩定性與活動度： 讓身體在最大幅度下仍能安全發力。
肌肉彈性與耐力： 提升肌肉收縮與延展的能力，持久而不易勞累。
全面喚醒肌肉潛能： 透過不同的肌肉收縮訓練（等長、向心、離心收縮），讓每一寸肌肉都發揮 100% 的效用。
這些訓練放諸於任何運動，甚至日常生活，都能起到絕佳的保護與表現提升作用。
CoreAge 的紳士們：將健康視為最高回報的投資
在 CoreAge，我們觀察到一個很有趣的現象。我們的男士客戶群中，有 30、40 歲的菁英，但更多的是 50 至 60 多歲的成熟男士。他們的職業多數是專業人士，包括工程師、醫生、大學講師、退休銀行高管，以及經驗豐富的企業老闆。他們不是為了『練出六塊腹肌』，而是希望每天起床腰不痛、坐飛機腿不痺、退休後還能自信地打高爾夫或陪家人旅行。
為甚麼這群擁有高社經地位的男士會選擇 CoreAge？
我們發現，忙碌的香港男士當跨過30歲的門檻，身體難免因工作和生活壓力開始出現各種痛症，這時他們更能深刻體會到 Pilates 在舒緩痛症、修復身體上的卓越效果—訓練過後，連日常彎腰撿東西都變得輕鬆。
更重要的是，這群營商與專業人士的眼界極具前瞻性—他們深知，規律的 Pilates 訓練能大幅減低中老年患病與做手術的機率。這是一筆穩賺不賠的長遠健康投資。他們習慣於理性分析、權衡利弊，就像經營事業一樣，不會被『這是女生運動』的刻板印象綁住。對他們來說，選擇最有效率、最安全的方式保養身體，才是真正的智者之舉。
一位60歲的退休銀行家曾告訴我們：『以前覺得Pilates是女士運動，現在我想叫我的兒子也來練，我怕他盲目做重訓會有肌肉代賞、發錯力弄傷自己。』
如果你也開始意識到，保養身體是對自己和家人最好的投資，歡迎隨時聯絡CoreAge團隊。我們會先了解你的生活習慣和目標，再為你安排一次輕鬆、無壓力的體驗堂。 讓我們一起，用正確的方式，守護那個充滿活力、能陪家人走更遠的自己。