「往後，我要為自己而活，愛自己多一點。」五十歲那年，J 小姐對自己許下了這個諾言。
在 CoreAge 的普拉提（Pilates）與嬋柔®（GYROTONIC®）課堂中，我們見證過無數身體的轉變，但最觸動我們的，往往是學員心境上的蛻變。
普拉提的實效：讓戒備化作信任
在銀行業任職的 J 小姐，第一印象給人一種香港職場女性特有的嚴謹與專業。一對一普拉提試堂時，她正受膝痛困擾，提問十分仔細。面對心思縝密的學員，導師反倒減少了繁複的理論解說，轉而專注於利用適合的器械精確地引導肌肉啟動。讓她的身體自己感受，讓實證說明。
很快，她的膝痛好了。普拉提的速效，讓她放下了戒心，積極自律地上課，除了繼續上一對一課，還額外加上團體班。就算她日間要應對一個香港上司、晚間要應對另一個美國上司，星期日還是會出現在studio。甚至，當她身體再次抱恙要做手術、醫生吩咐她術後休息幾個星期暫時不要運動時，她還特別詢問導師可否不理醫生吩咐早些重啟運動。導師當然是叫她遵從醫生吩咐，但她那份對健康的積極態度，令導師印象深刻。
嬋柔®訓練：從繃緊的生活中釋放壓力
J小姐性格勤勉認真，上課時也非常給力。初初，因為她有過膝患、做過手術、又不是年輕人，導師也是比較謹慎，不敢讓她做太激烈的訓練。可是，她很盡力，預備好一節課的內容，她半節課就完成了。而且非常好學，在Pilates小班裏遇到做不好的動作，會在一對一課裏提問。於是，導師循序漸進地讓她試難一點的動作……到後來，已經可以放心讓她做各種高難度訓練了。
當她的普拉提底子打得相當好之後，我們開始了嬋柔®訓練。嬋柔®的阻力很輕，能讓關節在不受撞擊或擠壓的情況下充分活動，達到行氣活血、放鬆神經和筋膜的作用，非常適合她這種會工作得廢寢忘餐、長期處於高壓狀態的香港辦公室上班族。她非常喜歡，每次做完嬋柔®都感覺到前所未有的深層放鬆。
保養身體，為自己而活的人生下半場
數年的一對一相處，讓這位謹慎的女士敞開了心窗，感謝她願意分享一些私密的故事。問她為何不選擇比較輕鬆的工作。她說，要供樓和供女兒讀書。生病過後，她已學會稍稍放低對工作的執著。五十歲那年，正好女兒碩士快畢業，她說，完成供書教學的任務後，往後要為自己而活，愛自己多一點。
她是做到了。去年她參加了嬋柔®導師培訓。最近，她嘗試了追星這個新興趣，還第一次約網上認識的粉絲飛往外地應援偶像。她的夢想是退休後旅居日本。我們希望普拉提和嬋柔®可以一直守護她的健康，陪伴她追逐夢想到老。
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