「為何明明都做普拉提，別人的進步卻比我快？」答案，可能藏在您選擇的器械裡。
普拉提（Pilates）的器械林林總總，從經典的 Reformer 到功能最全面的 Cadillac（又稱Trapeze Table），它們絕非約瑟夫普拉提先生單純為了「花式」而發明。每一種器械的誕生，都帶著獨特的訓練哲學和目的。現在就讓CoreAge 的專業團隊將帶您深入解構這些器械背後的用意，助您打破迷思：別再盲目追隨潮流，找到最適合您身體狀況和目標的器械，才是高效、安全的普拉提之路。
普拉提器械比較指南：Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel 有何不同？教你選對器械，助你高效訓練！ Read Post »
「為什麼我花了大筆錢上Reformer課，身體卻還是沒變化？」
如果這也是你的心聲，別擔心，你並不孤單。許多人在追求健康和體態的路上感到迷茫，問題可能不在於你，而在於指導你的人。普拉提（Pilates）的精髓，遠不只是做出動作，更在於「如何做」。
CoreAge 深知專業教練的重要性。之前我們已帶你深入了解普拉提的 6 大核心原則，今天我們將教你利用這 6 點，一眼分辨出真正能帶你蛻變的專業Pilates教練，確保每一堂課都物超所值，為你的健康投資把關！
Pilates無感？CoreAge揭秘：用普拉提6大原則，分辨真正值得信賴的專業普拉提教練 Read Post »
CoreAge 教你如何將普拉提融入日常，成就更自信、更自在的生活
在 CoreAge，我們深信運動不只是消耗熱量，而是一種「生活管理哲學」。我們不僅教你普拉提技巧，更幫助你將這些原則融入高質生活方式，讓每位客戶都感受到專業指導下的蛻變。
不只是運動！普拉提如何透過六大原則全面升級你的生活質感？ Read Post »
普拉提（Pilates）在香港越來越受歡迎，單就廣東道一帶，普拉提工作室（Pilates Studio）就已經多達三間。然而，就像俗話說的「樹大有枯枝」，市場上難免有些良莠不齊的選擇。如果您不了解如何辨別，很可能花了大錢、時間與精力，卻徒勞無功，甚至還可能換來一身傷。
那麼，要如何分辨您是在做真正的普拉提，還只是用普拉提器械（如 Reformer）在進行一般的健身運動？關鍵在於普拉提的六大原則：呼吸、核心、專注、控制、流暢及精準。
普拉提與一般健身傻傻分不清？入門Pilates須知，搞懂這六大原則！ Read Post »
