以前是持牌公司秘書，曾在上市公司和律師行上班，每天在辦公室坐著工作超過十小時。久坐和高壓的工作環境讓我周身病痛：頭痛、頸痛、胃痛、背痛、腰痛、膝痛……照X光發現，我的脊椎應有的生理弧度全消失了！我看過骨醫、脊醫、中醫，試過跌打、針灸、物理治療，大都只能舒緩幾天又打回原形。後來，經物理治療師教導我練習普拉提運動，每星期一次，短短一個月，我的高低背改善了！自此，我深信普拉提就是我的救星！

明白到久坐無益，且決心將普拉提變成自己的恆常運動，我索性考了普拉提導師資格，轉行成為了普拉提導師！現在的我，整個人四正多了，亦已少有周身骨痛。

就因為我曾經是毫不運動的孱弱OL，我更能設身處地地明白學生學習普拉提時遇到的困難，並幫助他們克服。由於普拉提運動講求動作的準確性，加上每個人的體格都不同，我一直堅持小班教學、循序漸進的方式，盡量照顧學生的不同需要，幫助學生達到理想及鞏固的訓練成效。

普拉提是一項很有內涵的運動，需要時間和耐性去見證它的好處。我相信找我練習普拉提的學生也一樣是很有涵養的，所以我很珍惜和學生的緣份。

Hezey導師和大部分都市人一樣有一份辦公室正職，每日坐於電腦前超過10小時，導致頸肩繃緊，腰酸背痛，加上姿勢不正確造成腰椎椎間盤突出，引致左腳經常麻痹。雖然椎間盤已醫治，但後遺症（下背及左腳酸痛）依然存在，不能久坐。曾經嘗試多種方法去舒緩痛症，但都是治標不治本。

直至接觸到器械普拉提，經過一段時間練習，姿勢逐漸改善，痛症亦得到舒緩，加上器械普拉提動作變化多端，令她逐漸愛上這項運動，亦都想將它的好處帶給其他人，希望可以幫助其他人改善姿勢及痛症，重拾開心健康生活，所以完成了普拉提師資訓練，從中學習到專業的教授技巧及知識，能為學生度身訂造課程。

Hezey喜歡利用輕鬆氣氛去教授課程，令學生能夠放鬆身心，將注意力投入普拉提練習當中，同時能夠感受身體的變化，從而令學生達到他們的練習目標，例如改善姿勢，減輕痛症或提升身心健康。

Jeff 導師年少時因為想改變自己瘦削身型而開始健身。身型變得健碩後自信心亦隨之增加，因而持之以恆至今。後來受朋友影響學習普拉提，發現健身是針對表層大肌肉，普拉提則是針對深層核心肌群，一個對外一個對內，相輔相成，兩樣都好重要，於是繼續深造成為導師。

Jeff導師另一個身份是爵士鼓老師。自小對音樂有濃厚興趣的他，18歲就開始教爵士鼓。他發現音樂和運動的共通點就是協調。運動的時候配合呼吸其實很重要，但很多客戶都忽略這一點，原因是他們協調不到。和教音樂一樣，Jeff導師著重教導客戶技巧，讓客戶掌握精髓、易於協調，且於課堂外仍可自修。

相對嚴辭苛責，Jeff導師擅長用幽默感鼓勵客戶進步。

先天性的扁平足，加上長年在機場工作，彎腰站立頻繁，Kaspa每日都飽受腳痛、腰背痛的折磨。後來在物理治療師建議下開始規律地練習普拉提，腰背炎症短時期內大為改善，經持續訓練後痛症完全消退。

在治療復原的過程當中，漸漸對人體產生興趣。趁着疫情的空餘時間深究，考取多個相關運動的專業資格，當中包括普拉提導師、解剖學、伸展及筋膜放鬆治療。令Kaspa最感到意外的是，自身的專業知識，可以幫助到患病摯親復原，協助朋友傾聽身體，重拾自信。

Kaspa 自小亦是競技體操運動員，及後成為體操教練，因此Kaspa善於觀察學生狀況與需求，特別重視正確的身體姿勢。全方面的課堂設計，由復健、身體重組到提升運動表現，從旁引導學生，一步一步實現自身目標，獲得運動益處及樂趣。

我熱愛生活和運動，更享受將這份熱愛傳遞給每一個遇見的人。

競技舞蹈的十年征途，讓我傷痕累累，但也讓我遇見了普拉提——它像是一劑神奇的良藥，不僅改善了我的舊傷患，更讓我在體態 、穩定性和協調性都得到顯著改善。

除了普拉提，我還是一名有七年經驗的專業鋼管舞導師和瑜伽導師 ，教授不同年齡階層 。
每一次看到學生們從笨拙到自信、身體姿勢改善 ，那份成就感，比任何獎項都要閃耀

在我的課堂上，我會帶領學生透過每一個動作 讓身體與內心對話，藉由自我察覺和身體產生連結，提升身心靈健康。

我能引導您找到更好的自我 ，更加深愛自己 ，也能讓您的生活更豐富 、更健康。

Maggie導師擁有五年器械普拉提和八年多私人健身教練經驗，願意用心聆聽，細心觀察大家的需要。課堂中會利用普拉提作核心肌群練，幫大家修身之餘，長遠地改善因不良姿勢和習慣引致的痛症，更會配合運動按摩手法，改善肌肉和關節的繃緊。

Stephanie以前是全職瑜伽導師。有一次坐車，坐骨神經痛和大腿突然麻痺，之後還持續了一星期，做了治療但成效不大，於是上網找資料，見到普拉提對痛症好有幫助，決定去找老師試一試，經過一對一普拉提訓練，情況大大改善，令她深信普拉提是對痛症好有幫助。輾轉由瑜珈導師轉職為普拉提導師。

Stephanie自小學習芭蕾舞，亦學過花式溜冰，現正學習騎馬，好明白基本功的重要性，所以特別注重學生的基本功，因為基本功打得好，學上去會更容易掌握及不那麼容易受傷。

Stephanie在接受普拉提培訓時主要循復康及姿勢調整的角度去學習，著重改善學生姿勢、痛症等，而她本身也是透過普拉提令自己的坐骨神經痛康復，所以會更容易掌握學生的身體狀況。