導師

我是Connie，自小沒有運動細胞的我，近年決心培養運動習慣，曾經嘗試練習長跑，但一次心口痛，誤以為是心臟不適，檢查後發現心臟功能正常，原來是胸椎錯位導致肌肉緊張。後來學習嬋柔® 運動，不僅治癒了我的不適，還讓我找回身體的平衡與活力！

我接觸GYROTONIC®(嬋柔®器械運動)是因為看到了韓國女星孫藝珍在一個綜藝節目示範嬋柔®動作，她配合器械，做出非常優美流暢的動作。後來認識到這是一套很獨特的全身伸展運動，在歐美、韓國等地區相當流行。數次參加嬋柔®課堂後，我感受到胸口肌肉不再緊張，肩膊放下，胸腔打開了，持續練習使身形體態也有改善，提升了我的自信心，讓我很快愛上了嬋柔®。當時我立心深入了解當中的原理，考取導師資格，在香港推廣嬋柔®運動。

我希望幫助與我有相同背景的你：自覺欠缺運動細胞，或有都市痛症問題，向你們分享我的經歷，帶領你練習嬋柔®，將嬋柔®的好處帶給你。練習嬋柔®對於身體的平衡、柔韌度和體態將會有明顯改善，希望為你帶來持續的身、心健康。

年少時因為想改變自己瘦削身型而開始健身。身型變得健碩後自信心亦隨之增加，因而持之以恆至今。後來受朋友影響學習普拉提，發現健身是針對表層大肌肉，普拉提則是針對深層核心肌群，一個對外一個對內，相輔相成，兩樣都好重要，於是繼續深造成為導師。

我的另一個身份是爵士鼓老師。自小對音樂有濃厚興趣，18歲就開始教爵士鼓。發現音樂和運動的共通點就是協調。運動的時候配合呼吸其實很重要，但很多客戶都忽略這一點，原因是他們協調不到。和教音樂一樣，我著重教導客戶技巧，讓客戶掌握精髓、易於協調，且於課堂外仍可自修。

相對嚴辭苛責，我擅長用幽默感鼓勵客戶進步。

先天性的扁平足，加上長年在機場工作，彎腰站立頻繁，我每日都飽受腳痛、腰背痛的折磨。後來在物理治療師建議下開始規律地練習普拉提，腰背炎症短時期內大為改善，經持續訓練後痛症完全消退。

在治療復原的過程當中，漸漸對人體產生興趣。趁着疫情的空餘時間深究，考取多個相關運動的專業資格，當中包括普拉提導師、解剖學、伸展及筋膜放鬆治療。令我最感到意外的是，自身的專業知識，可以幫助到患病摯親復原，協助朋友傾聽身體，重拾自信。

我自小亦是競技體操運動員，及後成為體操教練，因此擅於觀察學生狀況與需求，特別重視正確的身體姿勢。透過全方位的課堂設計，由復健、身體重組到提升運動表現，從旁引導學生，一步一步實現自身目標，獲得運動益處及樂趣。

我是Kristen，是CoreAge裡那位永遠笑得最大聲、卻對身材管理最狠的導師。

「貪靚」，是我對生活最大的敬意。在「變靚」這件事上，我可是寸步不讓。因為我知道，30歲後的容貌，是我們憑本事贏回來的。想成為凍齡美魔女，秘訣就是運動。這句話聽起來老套，但我就是最好的證明。

我曾經歷過十年競技舞蹈的磨練，身體傷痕累累。是普拉提和嬋柔®拯救了我，不單止修復了我的傷患，更換來體態、核心穩定與肢體協調的徹底升級。這份重生的喜悅，加上我七年的鋼管舞與瑜伽教學經驗，就是我現在想毫無保留傳遞給妳的禮物。

曾經教導過二十歲的年輕女孩，也帶領過六十歲的優雅女士，最開心的永遠是那一刻 — 她們的口頭禪從「我真係唔得」變成「原來我咁勁」，看到她們眼神發光、由內而外散發自信的瞬間，真的比我自己上台拿獎還要爽！

在我的課堂裡，我會用最輕鬆愉快的氛圍，帶你一步步與身體對話。每一個動作都在提醒你：你值得被好好對待，你值得擁有更優美的姿勢，你值得神采煥發的氣質。我會引導妳深深地愛上那個更健康、更豐盛、也更美麗的自己，讓身邊的人忍不住問：「你點解越嚟越後生嘅？」

（P.S. 上堂會幫你影超多靚相，準備好被like爆未？）

我擁有五年器械普拉提和八年多私人健身教練經驗，願意用心聆聽，細心觀察大家的需要。課堂中會利用普拉提作核心肌群練，幫大家修身之餘，長遠地改善因不良姿勢和習慣引致的痛症，更會配合運動按摩手法，改善肌肉和關節的繃緊。