在普拉提的世界裡，每個人都有屬於自己的起點——無論你是頂尖運動員，還是像這位瘦弱、有脊椎側彎的學生一樣，充滿恐懼卻渴望改變。每當看到像她這樣的轉變，都是對CoreAge教練的提醒：普拉提的真正力量在於它的包容——它歡迎每一個人，從柔弱到強健。
有些普拉提老師偏好教導資質聰穎、動作流暢的學生，因為他們上手快、動作優美，還能輕鬆拍出吸睛的美照用來宣傳。然而，在 CoreAge，我們更珍視普拉提那份「包容萬象、無分界限」的精神，特別喜歡指導資質平平的一般學員。一方面，我們的教練多數是親身體會過體弱多病的過來人，深明初學者面對運動時的恐懼——擔心做不到、害怕勉強自己而受傷。另一方面，正因為這份感同身受的同理心，我們在學員的蛻變中，以及他們難以置信自己的轉變而綻放的滿臉笑容上，找到了無可取代的教學滿足感。
就像這位讓我們深深感動的學員——她天生瘦弱，飽受脊柱側彎困擾，運動神經相對不佳，且性格比較膽怯。最初，連坐在 Reformer（核心床） 的腳踏杆子（Footbar）上她都會緊張不安到手心冒汗、身體捲縮、想要逃走。幸好，她非常信任我們並樂於接受專業建議，願意嘗試，從不輕易放棄。雖然偶爾會出現「下次再試吧」的拖延（她的「下次」是真的會行動啊！），但這份堅持至今已經持續了整整兩年。現在，每當教練說：「進步了！」她都會自信和議：「我也覺得！」
我們從一堂課僅十幾個簡單動作開始，循序漸進地為她建立本體感覺與核心力量。逐步進展到如今一堂課能完成一整套包含拉筋、全身訓練的數十個動作，還有多餘時間做筋膜放鬆。經過這兩年的共同努力，我們對她的身體訓練模式已建立起高度默契：每當學習新動作時，頭三下往往因為心理影響而顯得有些不協調，但從第四下開始就漸入佳境，而且一旦她掌握了，就極少會退步。
我們萬分感謝她的堅毅不屈以及對CoreAge的高度信任。看著這些訓練前後的對比照片，以及她比以往更自信、更挺拔的樣子，這份感動難以言喻。
普拉提的訓練光譜極其廣闊，它的價值並非只在於高難度的炫技，更在於其多功能性（versatility）。它可以是受傷或手術後康復的溫和支持，也可以是頂尖運動員的機能提升。對高階運動員來說，運動選擇眾多；但對像這位同學一樣的柔弱群體或初學者而言，選擇卻不多。如果連普拉提這種理想運動入門選項也只走華麗、高難度的路線，無疑會削減他們本已稀少的選擇。因此，在 CoreAge，我們堅持讓普拉提回歸它最本源的價值：為每一個身體量身打造，提供安全、有效、充滿包容性的訓練。
普拉提的訓練模式能根據每個人體質調整，從而避免傷害，帶來持久改變。我們相信，無論您的身體狀況如何，普拉提都能為您打開一扇蛻變與自信的大門，找到屬於自己的節奏，體驗那份從內而外的改變。如果你也正尋找一種溫和卻有效的運動方式，歡迎來探索普拉提的無限可能，讓我們陪伴你經歷這段成長蛻變的神奇旅程。